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服务方向
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
儿童体态矫正训练
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
常见问题解答
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运动后多久可以吃饭？建议运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物。
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运动前要热身吗？热身可以提高肌肉温度，降低受伤风险，提高运动表现。
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运动如何影响血糖水平？运动提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。
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运动时如何正确用力？避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。
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运动时如何防止腿部抽筋？补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
